mi fotki

W rashu biegam po macie na swoich zapasach. W koszulce termoaktywnej z Decathlonu za 65zł świetnie mi się trenuje. Co do fotorelacji to może być problem tej natury, że obecnie nie mam aparatu foto, ale jak uda mi się kogoś zwerbować kto ze mną pojedzie a będzie miał aparat to i fotki na forum się pojawią.

Podoba mi się, barki odstają, ale to tylko moja opinia.. Trenuj wytrwale i z głową Wiele osób w wieku 15-16 lat zamieszcza fotki, więc może za zgodą jakiegoś moderatora byśmy otworzyli jakiś temat "rywalizacja młodych zapaleńców" i każdy w tym przedziale wiekowym (15-16 lat bo takich osób zakładających zbędne tematy dużo) wklejali by [...]

[...] byłem ostatnio to mieli hektora po 9 zł albo po 11 cos takiego z odzywek tez nic ciekawego i droższe mlody 89 ten sklep na warszawskiej to vitamin shop chyba tak kojazy mi sie cos ma ktos fotki z ostatniej imrezki strong man w kielcach miałem byc ale nie wyszło a szukałem w necie nic nie bylo Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-09-21 15:21:44

[...] jaki miałeś stosunek BTW chodzi mi ile bialka na kg masy ciała itd. Mam zamiar skorzystać z tej diety jednak jestem amatorem i nie mam rozeznania( mimo tego ze czytalem juz wiele tutaj na temat diet) jakie powinny byc propocje BTW wiek 20 lat wzrost 170 waga 73kg BF ok. 23% Czekam na fotki, aby zobaczyć efekty :) powodzenia i proszę o odpowiedz

Dzięki chłopaki co do kręgosłupa to na początku nie wiedziałem wogóle o co chodzi ze niby mam podwójne skrzywienie... potem patrze na fotki i... ale porobilem fotki bez napinki pleców i mam prosty a z napinko to wygląda jakby mi krępel pękł

[...] Oczywiście konkurencja lepsza, ale to żaden wstyd przegrać z lepszymi. Same zawody klasa, organizacja szybka. Przed sceną też nikt nie powołany nie wchodził. Czekam na fotki od Sylwka to od razu zrobię porównanie póz z każdych zawodów. Teraz mam 3 tygodnie, żeby dociąć na MP. Teraz waga nawet to po ładowaniu była 78,6 więc pewnie do 75 kg [...]

[...] to od poniedziałku antybiotyk. Mimo wszystko dzień na plus, rano było słabo, potem już lepiej. Nie po to tyram, żeby przez takie g**** zepsuć sobie formę. Jutro porobię fotki + konsultacja i sporo pozowania z Mariuszem https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/53578524560393255614.png [...]

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

Dzisiaj dam fotki do porównania mojej najsłabszej partii (pleców) ( Chce nadgonić te czwórki i grzbietowe jak najbardziej do następnego roku jednym słowem chce je rozwalić na wszystkie strony Jak na razie z progressu jestem zadowolony ale to zawdzięczam zawzięciu jedynie , mam nadzieje ze tego mi nie braknie przez okres masowania Zmieniony przez [...]

[...] plus dużo warzyw :D Więc namiastka zdrowego żywienia jest ;) Zapewnę duża część posiłków na mieście będzie, bo zapowiada się cały weekend zakupowy. Dziś się ważyłem - 85,6 kg. Waga wzrosła, chociaż nie wydaje mi się, że jest tragicznie w lustrze porównując dzień 1. Zresztą we wtorek zrobię fotki i zrobię porównanie jak to wygląda po miesiącu;)

28.07.2014 DT Dzisiejsze samopoczucie jak i trening wiele do życzenia. Chyba odczuwałem jeszcze skutki soboty. Trening na pół gwizdka, przyznam, że nie chciało mi się ćwiczyć. Powtórzenia, żeby w sumie zrobić, a najchętniej to w każdej serii zrobiłbym po 5 powtórzeń i do domu%-) Dzisiaj test z olejem lnianym. Zrobiłem sobie shake: olej lniany + [...]

[...] cieżaru w kolejnych seriach szło to bardzo opornie. Miska dziś smaczna, mimo aż 3500 kcal (dla mnie to dużo) wszystko wjechało elegancko. Zapomniałem telefonu do pracy, więc fotki jedzenia jak wrócę. Trening: Podciąganie podchwytem 4x -< o jeden więcej niż w tamtym tygodniu, dalej jest "żalowo.pl", ale co się dziwić jak się człowiek bał drążka. [...]

W innym temacie robiłem małe podsumowanie swoich 3 miesięcznych zmagań to wrzucę też tutaj: 14.02.2015 ----------- 17.05.2015 Waga: 76,8 kg ------ 81,5 kg (+4,7 kg) Pas: 81,5 cm -------- 84-85 cm (+2,5 cm/+3,5 cm) Biceps: 32 cm ------- lewy 36 cm (+4 cm), prawy 35 cm (+3 cm) [...]

No co do pozowania to jest u mnie lipa, nie ma co :D Ale postaram się kolejnym razem zrobić lepsze fotki. Co do siły to coś tam ciągle dokładam, chociaż w niektórzych ćwiczeniach ciężary są już wysokie jak na mnie. Co do fizjo, przyznam, że nie byłem, ale chyba wybiorę się niedługo, bo już dość często o tym słyszę, a dla świętego spokoju chcę [...]

[...] właśnie dzięki ściągaczom raczej idealna. Kieszenie tak średnio zrobione ale i tak ich nie będę używał więc kij z nimi. Bluza super. Nie mam żadnych zastrzeżeń, a napisy z przodu na obu częściach zestawu "SFD Team" i na plecach są po prostu nie do wyje*ania. Wrzucę fotki jak babka zaśnie i jej kome podwędzę i pewnie nowy avek się szykuje :D

[...] tydzień (myślę, że co pisanie co niedziele/poniedziałek byłoby w sam raz). Wakacje jak to wakacje, więc będę zwracał uwagę na to ile popływałem, ile rowerem jeździłem itp. itd. No generalnie to podsumowanie będzie dotyczyło wszystkiego co ma jakiś związek z moim rozwijaniem się na tle fizycznym. Może jakieś fotki też nastrzelam co jakiś czas.

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 7/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki( jedno "danie"), rozpiski treningu oraz bieżni. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/27/wf77.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/wj8u.jpg [...]

po pierwszych 10stronach spamu odechcialo mi sie czytac ten temat wiec moze mi napiszecie w skrócie jak tam wasza redukcja ? i gdzie sa fotki

[...] BIAŁKO 198,4 3,1 TŁUSZCZE 160 2,5 WEGLOWODANY 64 1,0 Białko dobrze mi służy, a mięśnie coraz to większe i ładniejsze . W Sobote wrzuce wymiary - wagę i fotki :) Jak waga nie ruszy to dołoże 200kcal :) Narazie Tyle - jutro wypiska z treningu :D Aaa Jeszcze micha na jutro, oczywiście treningowa: 1. Płatki owsiane Kakao 16%, [...]

DZIEN 20! "Coś" się zbliża do nas małymi kroczkami :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c675d7f35148403c9a34b165e95f6f90.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, [...]